对于个人，拓展培训有以下好处:

1. 改善身体机能，强健体魄认识自身潜能;
2. 增强自信心，改进自身形象克服心理惰性;
3. 完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心;
4. 不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用;
5. 增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性;
6. 提高解决问题的能力学习欣赏别人;
7. 学会关心他人助人为乐;
8. 关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强;
9. 人际关系趋向和谐;

对于组织，拓展培训有以下好处:

1. 使员工进一步明确和认同组织目标;
2. 增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系;
3. 形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来;

项目类型:多人合作项目

项目描述:比赛是在规定距离内，同时起航，以到达终点先后决定名次。

培训目的:

1、培养决策和统筹意识，增强相互协作的团队精神。

2、学会合理利用资源，掌握良好的沟通技巧。

3、体会组织分工和协作的重要性，体验团队的成功来自每一位成员，而团队的成功也必然带来个人的成功，团队的成功才是真正的成功。

4、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要用。

5、在竞赛中增强所有学员的整体荣誉感，增强企业凝聚力。

项目类型:个人挑战项目。

项目描述:在培训师的指导下，从独立杆爬上顶端，站在小圆盘上，纵身向前跃起，双手抓住上前方的三角杠。

培训目的:培养个人勇气、信念;跨跃心理障碍;挖掘个人潜能;摆正自己的位置;敬业奉献;正确对待不同意见和挫折;当机立断，抓住机遇;忍耐;体验友爱支持。

项目类型:个人挑战项目。

项目描述:在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥小平台，迈步跨到对面木板上。

培训目的:目标管理;善于抓住各种机遇，果断行动;坚持忍耐;挑战体能极限;克服逃避本性和自我惰性;激发个人潜能;学会关爱他人;学会正确面对困境，积极处理危机。

项目类型:双人合作项目。

项目描述:参训的两名队员在进行安全保护的情况下，相互配合，从天梯低端一直上到最高处。

培训目的:学会群体决策。

项目类型:个人挑战项目。

项目描述:模拟当年红军"飞夺泸定桥"的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段相隔半米有一个木板的软"桥"。

培训目的:战胜你心里看不见的敌人;挑战个人生理、心理极限;学会处变不惊，态然应对挑战;体验朋友的支持和关爱;掌握寻找科学解决问题的办法和方法。

项目类型:团队合作项目。

项目描述:一人或两人一组，登上9米高吊板(共3块)。每块板下方由4--6人控制绳索以保证吊板平衡。上方人员靠自己的努力和相互配合踩过每一块吊板，最终达成功彼岸。

培训目的:团队的合作和协作;岗位奉献;角色定位;做好本职工作就是对团队的最大奉献;友爱、关怀、支持;方法技巧;创造和谐团结的氛围和工作环境。

项目类型:单人或双人合作项目。

项目描述:参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。

培训目的:心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。

项目类型:二人合作项目。

项目描述:两名学员面对面、手推手，在二条钢缆上横向前进到另一端。

培训目的:团队合作;依靠;资源的有效利用;肢体语言的沟通;科学的方法与技巧;激发个人潜能;挑战心理极限。

项目类型:单位或双人合作项目。

项目描述:参训学员靠自己的勇气和技巧，在一面无任何抓手的绝壁墙上从一边攀登到另一边。

培训目的:个人自信心的建立，潜能激发;调适人的心理舒适区;科学的方法与技巧;学会掌握把握自我;团队的支持与鼓励。

项目性质:团队合作项目。

项目描述:所有的参训队员，相互帮助，全部攀登到四米高的墙顶。

培训目的:提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法;为团队自觉奉献;个人在团队中的角色定位;吃苦耐劳;处理局部与大局的关系;正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目标冲刺。

项目类型:团队协作项目。

项目描述:在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。

培训目的:计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败。

信任背摔项目性质:个人心理挑战与团队合作项目。

项目描述:队员依次站到一米四的小平台上，背向后倒在下面队员用胳膊交叉的网上。

培训目的:挑战自我;相互信任;换位思考;学会包容。

项目类型:团队激励项目。

项目描述:队员适当分组，两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

培训目的:培养团队精神及协调配合的理念;步调一致才能得胜利;计划的重要性;领导艺术;团队执行力。

项目性质:团队合作项目;项目描述:将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。培训目的:群体决策;领导作用的发挥;合理安排人力资源;团队合作;寻求解决问题的科学方法;主要矛盾和次要矛盾的处理。

项目性质:团队合作项目 ;培训目的:沟通;组织纪律，学习方法(合理利用工具);突破思维定式(创新);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)

项目性质:团队合作项目;培训目的:策划及决策;团队学习;大胆尝试及有监督体制的有效工作;

是一个激情、深刻的一个大型模似管理体验培训活动，通过竹竿和绳索组合完成任务的过程，它演绎了一个公司、单位项目开发的全过程。

概述:在团队看来，该游戏中的任务似乎是一个不可完成的使命-但是当他们真正做起来以后，就会发现并非如想像的那么困难。

目的:1.展示同心协力的益处。2.培养团队精神。3.让团队完成一个似乎不可能完成的任务。

初中生很有必要参加拓展训练教育这项活动，首先是因为初中生已经到了可以参加这样培训的一个年龄段。其次，处于青少年时期的这些孩子，开始考虑自己的前途，"如果能把这些拓展训练项目很好地为初中生设计的话，设计成符合中学生的'口味'，开展这项培训活动我想会很有意义。"

独生子女家庭很多，孩子从小被宠着，长大后一些自身的问题就显现出来，像自私、怕吃苦、懒惰等消极的东西都需要去改正，如果能通过课堂之外的这种拓展训练活动加以教育，这样的辅助作用应该能很好地被接受。

为培养大学生团结合作，作大学生很有必要参加拓展训练教育这项活动，首先是因为大学已经到了可以参加这样培训的一个年龄段。其次，处于青少年时期的这些孩子，开始考虑自己的前途，"如果能把这些拓展训练项目很好地为大学生设计的话，设计成符合大学生的'口味'，开展这项培训活动我想会很有意义。"

独生子女家庭很多，孩子从小被宠着，长大后一些自身的问题就显现出来，像自私、怕吃苦、懒惰等消极的东西都需要去改正，如果能通过课堂之外的这种拓展训练活动加以教育，这样的辅助作用应该能很好地被接受。

概述

有人说，"阅读的资讯，我们能学习到百分之十;听到的资讯，我们能学到百分之十五;但所经历过的事，我们却能学习到百分之八十。" 这句话形容拓展培训很贴切。虽然只是短暂的两天，却使我受益匪浅，给予我的启发和经验是终身难忘的。在收获中思考，在思考中前进。怀着孩子的心态去参与游戏，以成人的心态来总结培训，归纳起来主要有"五篇五句"，心得分享如下:

领导篇--兵熊熊一个，将熊熊一窝

所有的项目的成败主要体现在决策上。一个决策将影响整个项目的成败。只有领导的决策对了，才能一环扣一环的开展工作。所谓"一只狮子带领的一群绵羊能够打败一只绵羊带领的一群狮子"说的就是这个道理。

共识篇--人心齐，泰山移

团队目标不能达成的原因有很多，但欠缺共识绝对是主要因素。团队仅有目标还不行，团队成员之间必须就目标达成一致，形成共识。共识是团队行动力的基础，要有执行成果就必须建立团队共识，有共识才可以集中力量在目标执行上，取得一致的认知与方向才能获得满意，否则，团队的力量可能因为内部意见的分歧而被消耗掉。中国人常说:"人心齐，泰山移"。"人心齐"就是指团队成员目标一致，取得共识，只有如此，才能达到"泰山移"的目的。

战略篇--做正确的事比把事情做正确更重要

什么是战略呢?从我们中国字的字面意思来看，战是战争，略是大略，是对大方向的谋划。战略的重要性是不言而喻的。有道是，把事做正确，不如做正确的事。所谓战略，就是去找到正确的事来做。

服从篇--服从是一种美德

以前一直很奇怪，为什么西点人会认为，服从是领导之母。不管什么项目，没有服从就不会有胜利。服从是行动的第一步，没有服从就没有执行，团队运作的前提条件就是服从，可以说，没有服从就没有一切。

计谋篇--凡事预则立，不预则废

计就是算计，谋就是方法，做事情前要先计划，先统筹，寻求方法。做事情前要先计谋，先统筹。如果事前不详加计划考虑，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。

总体而言，本次拓展训练，通过切身体验一系列的寓教于乐的游戏，使得我对待工作和生活以及团队建设的重要性的认识有了质的提高和飞跃。对我而言更多的是自我思想和观念的提升，在以后的工作中，我将会把拓展的创造思维与团队精神，结合到实践，来优化自己工作心态、工作思路、工作效率，为创造团队贡献自己一份力量。

投入为先

拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我

拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。

熔炼团队

体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

高峰体验

在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育

培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

集体中的个性

拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

通过拓展培训，参训者在如下方面有显著的提高:

1. 认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;
2. 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;
3. 启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;
4. 认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;
5. 改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

特色一:学员是主角

这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。

特色二:简单游戏蕴涵深刻道理

"背摔"、"断桥"、"天梯"、"电网"……"拓展培训"所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。

特色三:参训者情感距离被迅速拉近

参加拓展培训的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。

特色四:培训师能文能武

拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。

特色五:培训效果与众不同

同常规针对技能的培训不同，拓展培训更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。

不同于旅游

很多人把拓展培训当作是一种旅游形式，这个认识是不准确的。旅游的目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。与之相对，拓展训练的目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。从手段上看，拓展训练通常强调远离喧嚣、投入山水，有时也会引入露营、徒步等训练手段，但这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，而不是单纯为了旅游。

不同于体育

虽然拓展培训以户外活动为载体，但无论是训练目标，还是训练手段，都与体育存在着较大的差别。体育是以身体锻炼和竞技为核心目的的，而拓展训练并不强调身体能力的储备与提升。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发生。从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。

不同于娱乐

拓展培训具备极大的趣味性，但仍不同于娱乐。娱乐的一个突出特征是没有明显的目的，解决的是心理上的某种满足感。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设，这与娱乐的差别是非常明显的。

安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展训练的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

方针:100%的安全保障。

备份原则:任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则:所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则:培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消失在萌芽中。

安全保障:来自完善安全管理体系、随时随地的安全意识、国际认证的器材装备、严格规范的操作方法、多年积累的实战经验。

安全管理三要素:消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素。

由于拓展训练的一部分场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括:登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循UIAA(国际登山联合会标准)或CE(欧洲标准)中的一个;绳索和头盔要求必须有UIAA认证，并严格遵守器材的检查和更新制度。

1、积极主动参与各项活动，以取得成功为目标;

2、愿意尽自己最大的努力接受各种新考验，具有不屈不挠的进取精神;

3、维护良好的团队士气，诚意助人，敢于负责;

4、悉心体察组员的情感，主动沟通和交流训练感受;

1、适合季节的运动衣、运动鞋、运动袜(提供迷彩服)。

2、学员可视情况自行准备太阳帽、太阳镜、防晒霜、驱蚊水等。

3、洗漱用品:毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、拖鞋(房间内有塑料拖鞋)等。

1、为保证培训安全，学员应尽量避免佩带首饰，女士应用软发带束发;

2、学员将自己的物品锁于宿舍内的柜子，请将钥匙保管好;

3、遵守作息时间，参训期间严禁喝酒，训练场地内禁止吸烟;

4、在无学校教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动，否则本公司将不负责任。

5、保护自然环境

1、提供参训全员名单，姓名、性别、饮食有无特殊要求、有无病史

2、备注:患有心脏病、高血压、哮喘、急性传染病、恐高症及孕妇，基地将不接受其培训。

通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义!

Individual Potential(个人潜能):全面提高发散性思维能力、面对压力的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力及有机体能等个人综合素质.

Team Spirit(团队精神):引领团队构筑良好的理解平台，使其拥有共有的视野和创造性氛围，锻炼组织面对挫折的复原力，并不断从经验中学习，最终树造走向学习型组织的领先意识.

拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。

拓展培训正是一种典型的户外体验式培训，以体验，经验分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。

它吸收了国外的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。

拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。

企业拓展训练是一个新鲜的话题。在全国进行的培训是未来一年，等众多知名企业的活动作为企业文化的继承，有的甚至作为选拔人才的手段之一。对于这样一个尚且陌生的新事物，我们小心地放下它的面纱。

团队拉到户外在一个地方，超过30个新的大公司的白领员工被任意分成若干组。每个小组民主选举各自队长和团队设计队名，队徽，队旗，队歌，队的训练。在短短一分钟，这些不熟悉的组的成员立即形成了一个紧密团结的小团体，各支球队的团队相互协作，在随后的4公里野生溯溪小瀑布和急流必须跨越面前，无论是脆弱的女人或男女之间生理上的差异，表现出坚强的毅力和顽强拼搏的精神。有的推，有的拉，甚至潜入水的人梯，让每个人的成功跨越。

这是一个国际品牌公司的户外培训中心，举办了为期两天的现场体验式拓展训练。越来越多的企业开始专注于自己的企业文化时，停止在空调办公室在文本狡辩，多家企业负责人开始自己的队伍拉到室外，一时间企业的户外训练似乎嗡嗡声。

几年前，起源于日本的"魔鬼训练"是在中国很受欢迎，是极端的，不合理的手段来刺激个人使用，以激发其最大的潜力。他们追求的是挑战人类的极限，最大限度地发挥人的主观能动性。虽然户外拓展训练，魔鬼训练"属于体验式学习以同样的方式，但它无疑是一个更加人性化，开放式的培训。它采用野生的危险地形和条件，人为地设置项目，以创建一个严峻的外部生存和竞争环境，学员或培训团队发现自己的潜能，在一个具有挑战性和有趣的现场培训活动，总结，分析和解决问题的能力。室外训练，魔鬼训练"相比，更注重与自然的交锋中，AC的个人或团队。

培训项目逐个数"野外生存生活(或冒险风格)的外展训练:几乎所有户外运动，如登山，攀岩，洞穴探险，速降，溪降，溯溪，通过户外挑战项目。

现场体验式拓展训练:包括一些正规的户外运动，如露营，野餐，低强度的登山穿越活动和一系列的外展训练游戏场地拓展训练:是指需要使用人工设施(固定基地)的培训活动，包括高海拔的断桥，空中高杆，缅甸桥高空项目和领带筏泅渡，共同努力河对岸和其他水工程。