夏季一天水上拓展训练方案

一、方案概述：炎炎夏日，天气很热，温度上升，在夏天，什么才真正适合团队拓展活动呢？阳光灿烂，你不向往那一池清澈的水？你还害怕自己是个旱

一、方案概述：

炎炎夏日，天气很热，温度上升，在夏天，什么才真正适合团队拓展活动呢？阳光灿烂，你不向往那一池清澈的水？你还害怕自己是个旱鸭子吗？

穿上你的泳衣，来参加亲水的水上拓展训练！在这里，你不需要优秀的游泳技巧，你不需要多大的速度和力量，只要你来参加这个拓展训练，你就能享受到水的清凉和刺激！！

二、培训目的：

增强团队意识和团队合作能力；

增强合作意识，人力资源的合理配置；

增强团队士气，振奋精神；

让员工放松，情感交流，提高员工在非工作状态的精神状态；

体验一种新的体验，让团队重新充满激情

三、拓展培训流程：

时间安排	项目安排	目的
08:00-09:00	集合，出发前往拓展基地（车程约1H）	车上安全宣导、互动小游戏
09:00-12:00	团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示	创建团队：选出领导班子、创建小队文化
	水上体验项目：水上乐翻天	团队挑战，团队没凝聚力
	水上体验项目：竹排戏水竞技夺箭赛	团队合作，团队凝聚力
	水上体验项目：水上动力绳	个人挑战
12:00-13:30	午餐	补充能量
13:30-18:00	水上体验项目：水上拔河	团队挑战，团队没凝聚力
	水上体验项目：水球大战	培养团队精神
	水上体验项目：抢滩登陆	团队合作、团队凝聚力
	总结	经验分享，理论总结，评估培训效果，树立“大团队
18:00-	愉快返回	期待下次再来…

四、拓展培训项目介绍及图片展示：

1、团队熔炼

1、教练接车-列队-换服装-放行李

2、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;

3、组建团队;

4、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任;

2、水上乐翻天

项目简介：这个项目非常适合团队挑战。先队伍分成两队。从不同的起点出发。越过水上的一个个障碍。看哪队在不犯规的情况下完成的时间最快，那么。如果其中有一个队员落水后就为失败。这个项目非常刺激的项目。一定要讲究方法。

3、竹排戏水竞技夺箭赛

项目简介：将队伍分成两个大组，两个大组下面分成N个小组。每小组5-6人为最佳，每组将会选出指挥队长与组长。每一组都会有自己的竹排，每组从起点出发，到达终点将摆在终点的箭夺回到自己的大本营为胜利。

4、水上动力绳

项目简介：这个项目既体现个人的挑战，也体现整个队伍的团结。每个小组有规律地平稳抓住绳桥上的扶绳，成功走到桥绳对岸就视为挑战成功。项目很安全，完全不会落水。

5、水上拔河

项目简介：在陆地上可以拔河，而在水上，也一样可以拔河呢。在水上拔河就是，先在水中拟画3条直线，画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。双方在裁判的一声令下，用力拉绳子。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

6、水球大战

项目规则：1.每个人选一个搭档。
2.给所有气球灌大约一升的水，不用装太多，然后把气球里面的空气挤掉，扎好口。
3.每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。
4裁判.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。
5.项目要求把气球扔给自己的搭档时，要保证气球不破裂。
6.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。

项目目的：1.培养团队精神。
2.让队员们彼此对抗，激发竞争感和上进心。

3.促进队员们之间的感情。

7、抢滩登陆

项目介绍：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子若干)用最快的速度造成一艘能载人的船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标，则挑战成功。

培训目的：1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心。

8、总结与分享

项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果

项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果

9、心得体会

学员概述：拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

活动费用

本次活动报价：元/人

费用保含：

1、培训师全程培训费用

2、场地使用费用

3、拓展专业器材、专用设施使用费用

4、拓展活动备用药品

5、参训学员饮用水

6、每人10万元人身意外险

7、数码拍照

8、特印基地悬挂条幅一条

9、用餐（1正餐）
10、往返车费

要求：

1、身体健康，无心脏病、高血压、骨质疏松、习惯性骨折等病史。

2、培训期间不得擅自个人活动。

3、不准携带易燃、易爆、有毒、危险品进入培训区域。

4、参训者应遵纪守法并爱护培训区域的任何公私财物。

5、培训时必须严格遵守活动规则和有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

6、爱护环境卫生方面，我们要求全体队员：“除了脚印，什么也不留下”。

7、保持活动区域的整洁，自觉保护环境，不能乱丢垃圾，不要在培训现场吸烟。

8、培训时须穿着运动鞋或休闲鞋，休闲装或运动装为主，女士不宜穿裙子或短裤。

9、天气多变，请自备防晒、防蚊，请自备多套换洗衣服等必备物。

备注：

1、以上培训日程及项目表由于客观原因在时间上无法做到绝对准确，即有的项目可能超时而有的项目则可能提前（但不会影响培训效果的完整性），因此客户方不能以项目完成时间的准确度作为培训质量的评价标准，同时培训方有权根据实际情况调整项目顺序和决定项目取舍；

2、客户方负责组织活动的人员请勿将培训内容在学员中提前扩散，以免影响培训效果；

3、本培训计划（日程及报价）表如果经过确认后，此计划即成为双方合同的附件并具有与合同同等的法律效力，合同双方均受此约束。

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