人数：20-100人

天数：一天

特色：效率养成 激励士气 团队协作 休闲放松

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┃活动特色

活动源引当前韩国热播新艺能节目《Running Man》的形式，活动任务结合其中最热门及最适用于团队TB的活动来进行。团队成员通过体验挑战任务，感受团队配合及团队沟通，融合团队。

趣味运动会
“趣味运动会”是运动会的延伸，但传统的运动项目中，大多都以竞技为目的，对参与者体能与技巧要求特别高，需要长时间的训练，才能掌握一定的技巧，这只能适合，少数从事体育运动者，而不适合全民运动。而趣味运动会则是适合任何人群参加的一项健康运动，如社区的趣味运动会项目就有“猪八戒背媳妇”、“三人四足赛跑”、“运大彩球”、“弹跳投水球”等趣味运动。

撕名牌
起源于综艺节目《Running Man》中的一种休闲竞技游戏。游戏一般分为两组或者三组（也可以是个人赛），每个人后背上都会贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方在不伤害对方的情况下可以采用运动战或者正面对战，想方设法把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜！如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者淘汰（out）。

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┃行程安排

Day1 市区—拓展基地—市区

9:00     乘车到达拓展基地

10:00   破冰起航，建立团队概念，组建团队。

11:30   午餐

13:40   奔跑吧团队进行时：一圈到底、神笔马良、指压板接力赛、一丝不苟等

16:30   团队总结

17:00   活动结束，乘车返程

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┃费用说明

费用说明
交通：全程专业大巴；
教练：全程专业教练陪同指点；
用餐：中午午餐；
项目：项目策划执行费；
保险：全程专业户外险。

费用不含

其他个人消费。

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┃活动须知

·活动休息期间请勿在活动场地以外擅自行动，以免发生意外；
·活动期间请服从领队/讲师/教练或基地人员的管理；
·在活动期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向工作人员要求帮助；
·在活动中，您身体如有不适，请及时向本队队长和领队通报；
·在活动中，请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾；
·本公司对不遵从教练指导、不正确使用器材造成的人身伤害不承担任何责任。

注意事项

关于户外活动之前的建议

请仔细阅读，做好充分的准备

在活动的前一天请休息好，不然在活动时会影响您的体力和反应速度。

行动之前请修剪您的脚指甲在户外踢翻脚指甲可是件麻烦事。

出发前请您不要进食过多，否则肠胃出状况在山上一时半会儿是解决不了的。

户外着装您可以穿休闲服装或运动服装，尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。

到户外您可以穿运动鞋或登山鞋，最好是平底高帮的。

遮阳帽、太阳镜、防晒霜爱美的女孩请尽量带上，户外的紫外线是比较强的。

我们会为您的团队准备户外应急药品，个人常用药品请您也带好。

请尽量不带挂饰，如在悬崖边遗失，是一个不小的损失。

头灯或手电请尽量带上，有了它晚上活动的时候会方便许多。

我们会为您提供一次性的餐具(碗、筷、杯、碟)，但出于环保的角度我们建议您使用自己的餐具。

通信设备(手机)请您至少带上一样。

请您带上塑料袋，把我们的自己产生的垃圾带走。

所有参训学员届时必须着运动装、运动鞋等适宜户外活动的着装；

所有学员在接受培训期间必须听从培训师指导，严格遵从安全操作程序、标准等安全守则；

在无培训师指导的情况下，任何人严禁擅自操作任何项目，或攀爬任何高度；

在培训场地严禁吸烟，在培训期间禁止饮酒；

切勿逞强好胜，在活动中必须清楚自身身体状况，量力而行。

在培训过程之中，如有身体不适，请及时向培训师通告。

在培训期间，请不要离开您所在的团队单独活动，如有事情确需离开，请征得培训师允许后再行离开；

戒指、头饰、手镯及其他坚硬物品，会在活动过程中产生一定的不便，甚至伤及他人，建议您留在家里和放在随身包中。